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Le Dieu Protée

Protée est un dieu de l’antiquité grecque qui pouvait changer de forme à volonté. Le Protéo-System de Lafay est une méthode mise au point pour permettre de modifier aisément son apparence… Il lui aura fallu quinze ans de recherches pour développer cette méthode de musculation, qui reprend beaucoup à la kinésithérapie. Le concept propose aussi des programmes d’assouplissement et d’endurance. D’autre part, sa mise en place est étudiée pour développer votre motivation et briser les obstacles rencontrés lorsqu’on veut débuter.

Cette méthode utilise uniquement le poids du corps comme résistance, ce qui limite les risques de blessures liées aux surcharges (par comparaison à la musculation en salle) et transforme son logement en salle de musculation. Plus besoin de faire la queue devant les machines…

Les exercices de la méthode Lafay

Les exercices sont simples, bien expliqués, et illustrés. Ils permettent de travailler plusieurs muscles en même temps (polyarticulaire), impliquant une meilleure harmonie.

Son efficacité est reconnue en termes de développement musculaire et bénéficie d’un certain soutien de ses pratiquants. Enfin, les temps de repos sont très courts, ce qui développe grandement ta faculté de récupération.

Ils se basent par exemple sur une barre de traction, pratique au niveau des prises (larges et étroites) et surtout sécurisante (attache de sécurité à l’arrière)

La Méthode Lafay s'adresse à tout le monde : débutants, personnes plus fragiles que la moyenne, sportifs confirmés, etc. Elle vise un résultat mixte musculation/endurance. Ses avantages sont les faibles de risques de blessures, son faible coût (pas d’abonnement ou de matériel requis) et le dynamisme de sa communauté.

Rôle du magnésium dans l'organisme

Fonctions métaboliques

• Participe à de nombreuses réactions enzymatiques.
• Essentiel pour le métabolisme des glucides et des lipides.
• Intervient dans la régulation du glucose sanguin.

Maintien de la santé musculaire

• Contribue à la contraction et la relaxation musculaire.
• Aide à la prévention des crampes.

Recommandations générales

Consommation modérée

• Opter pour une dose adaptée à ses besoins, en tenant compte des autres sources de magnésium dans l'alimentation.
• Consulter un professionnel de santé avant de débuter une supplémentation.